どちらかといえば後者の方がいいんじゃないですかね？ 朝はこれから活動しないといけないからカロリーある程度多い方が1日を充実して過ごしやすい。 夜はもう寝るだけで活動する事ないから少な目のカロリーでも大丈夫。 と思ってます。 マルチビタミンミネラルのサプリとか一緒に飲んでおいた方が良いかと思います。 あと少しだけ糖質も。