보폭을 줄이시고 발딛는 속도를 조금 올리시면 나아질것 같은데요 흔히 케이던스라고 하죠 제자리 뛰듯이 보폭을 최대한으로 낮추고 케이던스를 올리는게 나을것 같아요 전문가는 아니지만 저도 8분대 뛰다가 지금은 6분대 뛰고 있거든요