마지막 1km에서 좀더 빠르게 달리고 마마지막 100미터 전력질주 추천해 목에서 피맛날듯이 숨이 턱끝까지 찰정도로 그렇게 본인의 최대심박수를 끌어올리는 연습을 해야 높은심박수에서도 오래뛸수 있더라고~ 꾸준함이 최고야 화이팅~