Meal prepping untuk 3 hari. Saya diet IF kadang2 bosan haritu clean meal. Ni boleh la bawa bekal pergi kerja nanti. Lama tak update thread. Btw berat badan saya sekarang dah 63KG daripada 72KG. Masa Eat Clean diet memang byk drop lpstu STUCK terpaksa tukar ke IF 16:8 dan buat Weight Training serta HIIT. Calorie Defisit is must. Bila start diet ni, byk bnda baru kita belajar sbnrnye.