In molti si chiedono se dopo i 40 anni è possibile avere miglioramenti significativi. Certo, a patto di diminuire il volume di allenamento (è inutile restare 3 ore in sala a fare volume spazzatura) e diminuire un po' l'intensità a favore di un maggior recupero, visto che solitamente ci mettiamo un po' di più, rispetto a quando avevamo 20 anni. Nel 2018 avevo 40 anni, quest'anno 46. A voi la risposta.