Electrical Muscle Stimulation 係一種利用電流刺激肌肉收縮的技術，廣泛應用於運動治療同訓練 有咩用？ 1. 加速乳酸清除，減少肌肉酸痛 - EMS透過電流刺激肌肉，模擬輕微肌肉收縮，促進血液循環，幫助運動後乳酸同代謝廢物清除 - 其實同主動恢復效果相似，但係瞓喺度就得唔使郁. 十分適合訓練完休息時候用. 2. 改善血液循環，促進肌肉修復 - EMS能刺激深層靜脈血液流動，增加含氧血液和營養的供應，同時排除疲勞相關的代謝物。 3. 減少抽筋和僵硬 - EMS電流刺激可以放鬆緊張的肌肉纖維，特別係難以伸展或者容易抽筋的部位. 最常用係小腿同Hamstring - 幫助釋放肌肉中的緊張點，有時練完之後會覺得某啲地方好緊. 就可以用佢電一電舒緩一下 4. 無氧恢復效果 - EMS可以令肌肉在完全靜止狀態下進行無氧恢復，對於每日訓練嘅運動員嚟講快速恢復特別重要 - 因為可以短時間內降低疲勞感，令運動員為下一次訓練或者比賽更好準備

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