[추운 겨울철 달리기 10계명] 우선 , 겨울철 달리기는 침대에서 벗어나는 것이다. 1️⃣ 주 3일 트레이닝(훈련) 플랜을 세운다.(5, 10km/일) 2️⃣ 레이스를 신청한다.(필수)신청은 목표설정과 같다. 그럼 뛰게 된다. 3️⃣ 러닝파트너(크루)를 찾는다. 본인 주도로 옆사람을 꼬시자~! 4️⃣항상 자신의 목표를 떠올린다. 자주 보는 곳에 목표를 적어두자!(서브 4달성) 5️⃣다짐을 한다.(오늘도 달리자!) 6️⃣악천후용 플랜을 만든다. 달리기 변수인 눈과 미끄러운 길을 대체할 러닝머신 이용) 7️⃣옷과 가방을 전날 준비해 둔다.(준비 만으로도 절반은 이룬셈~) 8️⃣아침에 달린다.(방해요인이 없다. 저녁은 피해라. 달릴 확률이 줄어든다) 9️⃣보상을 생각해 둬라(목표를 이뤘을때 나에게 충분한 보상을) 🔟 적당한 러닝 복장에 투자해라 겨울에 달리기에 충분한 방한 장비를 마련~ 훨씬 가벼운 마음으로 달 릴것이다. 스친들의 오늘도 달려보는게 어때?? #2000명프로젝트