Приготувати, розумієте? Я навіть уявити не могла, що така фігня буває, що люди отак можуть заморачуватись з харчуванням, щоб зважувати кожен інгредієнт до граму 🤔 Можливо це дійсно спрацювало б, але я зрозуміла, що не зараз, бо це нереально, обслуговуючи немовля. Вправи тричі на тиждень більш реально, ніж це. Додам, що спілкування майже все ведеться голосовими повідомленнями, для мене це дико, адже це початковий етап, де часто якась інфа, яку треба бачити текстом, щоб швидко знайти чи процитува

дуже раджу поцікавитись dr.tolstikova, в неї купа доступної інформації про здорове харчування, яке не включає в себе зважування/підрахунок калорій/гіперфіксацію на їжі і т.п. Також в неї є чудова книга Твій храм - здоров'я, яка дає гарне розуміння про те, що і чому треба вживати. Також у krupkina.katya беру багато інфо про здорове харчування.

А можна я вам пораджу тренерку і її програму? Вона така позитивна, є індивідуальний супровід і окремо чат спілкування учасниць. Він такий теплий , підтримуючий, дівчата всі дужі різні фізично. Я схудла на 7 кг за 4 тижня( аж плакала , так розгубилась і не могла повірити) https://www.instagram.com/zhanna_fitness_?igsh=MTBrODNoNXVjbW12eA==

Дуже лаконічно і зрозуміло дає інформацію, навіть рілсів достатньо щоб зрозуміти що за чим йде, але в цього тренера є ще й супровід https://www.instagram.com/nabokov.coach?igsh=dHNvbHVndHExMHZ2

Це досить реально. Я все важила. Ввечері складала собі контейнери на наступний день. І дійсно, через 2-3 тижні ви вже будете «на око» бачити ті грами.