レッグプレス 重さわからん‪✕‬15‪✕‬4 ペックフライ 重さわからん‪✕‬13✕‬3 ケーブルチェストプレス 重さわからん‪✕‬12‪✕‬3 ケーブルプルオーバー 重さわからん‪✕‬10‪✕‬4 リバースケーブルプレスダウン（アタッチメント） 重さ分からん‪✕‬20回✕‬3セット ダンベルアームカール 12✕‬10 14‪✕‬10 16‪✕‬10 ハンマーカール 20✕‬10 30✕‬10 28✕‬10 24‪✕‬10 ワンハンドサイドレイズ 12‪✕‬10 20‪✕‬10 14‪✕‬10 18‪✕‬10 16‪✕‬10 感想 疲れた。首の付け根がまだ痛い 筋トレ