恥骨痛是媽咪們懷孕後常見的問題！ 這些產後出現的肌肉骨骼的不適，通常都是和孕期血液的鬆弛素濃度上升導致關節變鬆進而導致疼痛，除了肌肉放鬆或是按摩改善之外，可以做一些核心或是骨盆穩定的運動！例如基本的臀橋式、核心等等（之後再拍影片給大家） 雖然很多媽媽覺得動一動會痛，但其實做對運動反而關節會變有力穩固，疼痛可以下降許多的！ 每個人狀況不一樣，建議妳趕快找「自費物理治療所」的孕產婦專業物理治療師評估究竟是緊繃還是無力問題比較多，才能決定治療方式～ 恥骨痛