Вот мои способы: – Витамин D. Начинаю в октябре, заканчиваю в марте. Это базовая потребность. – Световая терапия. Лампы с тёплым светом создают уют и компенсируют нехватку солнца. – Спорт. Хожу в зал 3 раза в неделю + пляжный волейбол. Регуляция кортизола – это важно! – Социализация. Обеды с друзьями, прогулки и время вместе – помогают не провалиться в одиночество.

Мне стало легче жить после вашего поста)) я думала это в Сибири и в Санкт-Петербурге только так)) Мне тоже помогает витамин D, режим и спорт) еще классная вещь — световые будильники

Уезжаю на 1-1.5 мес.в Дубай))) и так уже 4 года подряд.