當代認知神經科學_腦與心智 第14週心得： 這堂課的主題是老化和疾病，讓我對老化與心理健康的關係有了全新的認識。老化不僅是外表的改變，更涉及記憶、情緒與身體功能的變化。隨著年齡增長，記憶中樞海馬迴和負責決策及情緒控制的前額葉逐漸退化，可能導致記憶力下降和情緒失控。然而，透過心智活動、規律運動、健康飲食及減壓，可以有效延緩老化進程。特別是運動和健康飲食，不僅能保持身體健康，還對心理健康有顯著影響。這讓我想到我外婆平常會固定去散步，甚至拿益智遊戲來玩，平常腦與身體都有訓練，可能這些都是讓她健康的原因，由此可見運動及心智活動的重要性。 再來提到科技對於腦部健康的提升也令人驚訝，比如適度打電動可以增強反應力、專注力與社交能力，對延緩腦部衰退有幫助，這對一般人對於遊戲負面的態度恰恰相反。不過我目前是沒有看過很常打遊戲的長輩，說不定我們這一代受過各種遊戲訓練，老了之後腦袋都會很靈活。另一方面，長期壓力會對心理健康造成損害，壓力會影響海馬迴細胞並降低多巴胺，導致情緒波動甚至抑鬱。我也覺得每次快考試的時候整個人都會變得比較壓抑，像最近快期末考也逐漸有睡眠不太好的情況。