你為了什麼而運動？ 我還記得以前在台灣的連鎖健身房運動時 遇到健身教練來找我推銷教練課 我當時實在沒有興趣上教練課 他無計可施之下就拍了拍我的肚子 意思是運動也可以幫助我減去我的小腹 我當時為了脫身就搪塞他一句： 「我運動是為了身體健康。」 但我當時真的不在乎身材嗎？ 我其實是希望可以增加一些肌肉的 我想要變得更好看 有更多人喜歡我 多年之後的最近 我已經維持了一陣子一周三練習慣 我苦惱的已經不是如何有吸引人的好身材 而是讓我的肌力更進步 讓重量訓練的動作品質更好 於是我決定付費找教練幫忙 因為目前的瓶頸這已經不是我自己可以突破的了 教練很年輕，年紀比我小很多 應該是拉丁美洲裔 他問我訓練的目標是什麼 「有沒有需要增加肌肉？」 我想了想告訴他： 「我已經這個年紀了，已經不太在乎別人怎麼看我（按指我的身型） 我現在在乎的只有我的肌力跟健康（strength and health）。」 事後這句我自己出口的話一直在我心裡漣漪 原來不知不覺我運動的目的已經不追求身材和外表了 而我的身體也因為訓練，精神跟思考也活躍起來 運動習慣也就無意識地堅持了下來了