Наметьте себе план действий, важна поддержка близких и окружающих ( звоните и пишите друзьям и родителям), исследуйте новые места, найдите уютное место на районе типа кофейни, напишите в сообщество города что открыты к общению, ходите на экскурсии, включайте музыку дома и танцуйте ( важно скидывать напряжение), следите за сном и рационом питания ✨