教練今天跟我說的話😭 看完真感動😹 人好像都渴望被理解 身為一個非常極端的人 大部分的生活都是痛並快樂著（真的） 所以要培養很多興趣 當其中一個不小心失衡的時候 就比較不容易自暴自棄（例如爆吃） 健美如此 生活也是如此 因為身心靈太想要變得更強壯 所以早起運動、飲控、有氧、維持睡眠品質、訓練品質、克服孤單寂寞、一天要好好吃完四塊180g雞胸肉+兩塊鮭魚等等，這些都是應該要做到的，這些也只是基本功 即使這樣 也不能保證在比賽當天就有好的狀態 但一直去擔心那些不可控的事情沒用 能做的就是在工作跟健美之間保持平衡 然後盡力掌握可控因素 努力成為那個最好的自己 把肌肉堆疊成最美的樣子 這樣其實就夠了