11月inbody 也是跟上個月對比一下 體重：95.8 > 98.3 骨骼肌：36.2 > 37.1 體脂率：33.9 > 34.0 深蹲：117.5 > 57.5 （10下5組） 臥推：77.5 > 65 （10下5組） 硬舉：115 > 85 （5下3組） 這個月開始重新檢視一下動作 決定放下自尊 把重量重新調回完全新手的程度 當作之前練壞了刪帳創新角 雖然重量大幅下降會讓人焦慮 身體的感覺反而好了很多 終於酸痛的地方跟練的地方一樣了 可喜可賀可口可樂 不過11月下半月 漂遊者跟火球祭根本 雙重瘋狂喔 酒精澱粉派對都給我在身體開起來 ⋯⋯ 一罪一罰 以牙還牙 以逸待償 用下個月還 飲食的部分就跟禮一起戒炸中 其他沒什麼變化 P.S. 禮依然在什麼都沒有特別做的狀況下持續增肌減脂中⋯⋯（速度很快） 社會已經沒有公平與正義