絶対に知っておきたい 目標作る時のコツ！ 具体性・測定可能性・達成可能性・関連性・期限を意識する(SMART)。大きな目標を小さく分け、進捗を可視化。動機を明確にし、達成後のイメージを持つことでモチベーションを保つ。 つまり、アスリートには、 目標設定がめちゃくちゃ重要。