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|---|---|---|
| 15 小時內 |  許勝凱 logan_830829 | 心跳到130上下維持20分鐘以上都是好的 |
| 21 小時內 |  林双木 rong19950808 | 拳擊 打沙包
拳套1000～2000就很舒適了
打30秒休息30秒
30輪共半個小時
剩下半小時可以拉筋追劇 |