精神科医TomyさんのYouTube見て、理解したことがあります。 『私は心の体調不良なだけである』 ということ。果てしなく絶望してしまうのも、後悔と不安に押しつぶされてしまうのも、心の体調が「今」は悪い状態だってこと。 きっと何年も、きっと離婚前から実は心は体調不良だったんだろうと思う。でもそれが、彼との別れに至るまでにたくさん表に出てきたんだなと、納得してるんです。 もちろん、もっと早くこれに気付けば良かったと思います。 だけど、そんなこと言っても仕方ない。 これが最善のタイミングだったと思うしかない。 体調不良ならば、必ず少しずつ良くなっていく。 ちゃんと、元の状態に戻ることができると信じる。いや、確信してる。 だから、今の私が最優先することは 『心の回復』 また、元気で明るくて前向きな私に戻れる日が来ると思うと、それだけで元気になれます。 果てしない闇から、トンネルの先の光が見えた今日。 無理はしない、時間がかかる覚悟を決めてゆっくり回復していこうね、私😊