ペックフライ 重さわからん‪✕‬12✕‬3 ケーブルチェストプレス 重さわからん‪✕‬10✕‬3 ケーブルプルオーバー 重さわからん‪✕‬12✕‬3 リバースケーブルプレスダウン（アタッチメント） 重さ分からん‪✕‬15✕‬3 ラットプルダウン 重さわからん‪✕‬10‪✕‬3 ダンベルアームカール 12✕‬10 14‪✕‬10 16‪✕‬10 コンセントレーションカール 16‪✕‬10‪✕‬3 ケーブルアームカール 重さわからん‪✕‬15‪✕‬6 ワンハンドサイドレイズ 16✕‬10 18✕‬10 20✕‬10 感想 疲れた 筋トレ