內經說「陽生陰長，陽殺陰藏」所以我不知道被幾個中醫老師碎唸，都晚上九點才去重訓這習慣，也是有想說要認真順從一下內經，不然改成早上運動好了結果⋯ 從那天起就沒再去練過也再沒睡好過

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2024-12-09 09:24

內經說「陽生陰長，陽殺陰藏」所以我不知道被幾個中醫老師碎唸，都晚上九點才去重訓這習慣，也是有想說要認真順從一下內經，不然改成早上運動好了結果⋯ 從那天起就沒再去練過也再沒睡好過

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一小時內	江忠軒中醫師 Kyle dr.kyle_modern_tcm	我覺得還好欸，人類六百萬演化過程，哪有那樣的餘裕去分早晚？只是太陽出來方便打獵，不代表夜晚不用耗費體力覓食或躲藏。中醫文化兩千年或是近一百年的生活習慣，在六百萬的演化過程中滄海一粟，身體沒那麼照書走。
3 小時內	劉千山 liu6.liu	我的國術老師和當中醫的同學們都說這個時間最好不要運動。
4 小時內	謝鵬翔 yukifox0002	晚上運動不是不行，只是要好好休息，早上多曬點太陽，這樣就好
9 小時內	Kenneth Tung kenneth.tung.18	重訓若已造成背肌高聳於前胸鎖骨，使兩肩呈現圓肩與駝形時，則督脈夾脊緊，腎水（腎上腺素）無法循督脈穩定輸送到心火（腦下垂體），造成陽氣旺盛，自然睡不安穩。
14 小時內	Ioksin ioksin_yuksin	東亞窪地糟粕
15 小時內	chih sw maple7533967	你的生理時鐘可能在國外，這樣想就很合理
16 小時內	Juliana /Ιουλία jinxiucar	所以我也是啊改成有氧
16 小時內	王亮棠 fayeverwong	你的身體已經習慣了睡前重訓，那是不是好事不好說。你可以漸進式的改變習慣，如組數拆開成早三晚七、早五晚五、早七晚三這樣，最後晚上改成舒緩拉筋按摩，讓肌肉放鬆，就更好睡。
18 小時內	pecplant	沒有一套理論適用所有80億人，每個人身體都是獨一無二
18 小時內	宗暘 john.master.0929	基本上懂的退陰符就沒有太大影響做完運動後採用鼻吸口呼大口大口呼吸退去陰火就不影響睡眠問題內經只是了解人體機制運作功能並不是一定要照著搞