透過有意識的瑜伽練習 體會身體帶來的真實痛感 你會更加珍（愛）惜你的身體 提高對身體健康的意識 身心靈第一位首重「身」 身體狀況好，心靈鍛練會容易些 有意識的運動很重要 無意識的運動不會長久 這是我這些年對瑜珈練習跟運動的想法 瑜伽