玄學提醒:女生變美就靠睡！ 1、睡姿 如果你堅持每天側睡，那你應該看起來會比同齡人老10歲。絕佳睡姿是道家的還陽臥，平躺，腳心對齊，雙腿打開，手疊放小腹。 2、睡眠時間 晚上10點~淩晨2點是皮膚更新代謝最旺盛的時候，這個時間段要保證睡眠質量。 如果睡起來比較困難，可以提前做金剛趴或者左右抱腿搖。 3、睡覺先睡心 一定要帶著正面情緒去睡，再默念一個口訣:所有人都愛我，天地愛我，宇宙愛我，我正在吸收全宇宙的正能量。 相由心生，養情緒就是在養這張臉。