不知道有沒有人家裡長輩也熱衷葉子老師超慢跑的！？我就已經有規律重訓+有氧了，超慢跑運動強度比較低，無法理解長輩群組把超慢跑神化成治百病，洗腦一堆人⋯有病不醫先超慢跑吧！超慢跑

2024-12-10 13:26

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42 分鐘內	Chen1990@ red_oolong0405	完全沒有運動習慣的適合超慢跑但有氧加重訓才是有益
4 小時內	洪慧玲 krishnaloveusk	有動就80分🤣
10 小時內	miumiu_804	我身邊好多50歲以上同事也是做了葉子慢跑改善超多，目前聽到是脊椎問題、飛蚊症、高血壓、癌症指數降低或維持正常，能夠方便的運動也是一種好的方式啊
10 小時內	鄭信邦 james.bon22	就跟社群上一堆只要身體不舒服、這裡酸那裡痛，就叫你去重訓一樣荒謬
10 小時內	陳禹陵 lynn_680327	有病確實要去看醫生運動只是輔助超慢跑很好但不是萬能的
10 小時內	曾國俊 ceng.guojun	戶外運動眼睛看遠方對眼睛很好。我的老花竟然比較好。神奇
10 小時內	蕭淑妙 miao_miao413	我身邊的人也是熱衷超慢跑，結果這次健檢，身體年齡減少了11歲，體重也下降了體脂肪也減少，看起來也是不錯的運動，但是要持之以恆，他已經早晚跑了半年了
10 小時內	謝宓樵 mip_cook_fit	重訓跟有氧要看強度跟頻率喔。太強是真的會生病。
10 小時內	啦啦啦 rattenn	就當起點，其實沒什麼不好，如果做運動了還沒改善，但運動讓其情緒改善，不就更容易鼓勵他們就醫
11 小時內	o_o_x.x_520	讓超慢跑幫助自己先動起來是很棒的，但是有病還是要看醫生👍