聖誕節 在這個平安滿溢的日子，感覺可以寫下最近日子的抗憂鬱指南 aka 高敏感人類的自救心得好了哈哈哈。 1. 早睡真的可以抵抗焦慮。（身為八年多的夜貓子熬夜能手，最近嚐到不少早睡甜頭，雖然很多時候還是早早上床躺著睡不著） 2. 覺得迷惘的時候就動起來，做家事/煮飯/看看書/寫日子，什麼都可以！ 3. 最近看到了一篇文章很有趣，秉持著”delulu mindset ”工作起來減少了50%的內耗好棒。 4. 不要替二小時後八公里以外的事情煩惱（老掉牙了但還是很難做到啦，大多時候） 5. 小確幸都有累積成大大確幸的可能（例如不小心手滑機票） 6. 東亞父母情懷好可怕，但只要找到自己真的想做的事情就可以摒除一切憂慮與大起大落。 - （大家還有什麼抗憂鬱方法歡迎分享給我）