・十分な睡眠をとる ・食べることに集中し、タンパク質や食物繊維を先に食べる ・水をたくさん飲む ・ゆっくり食べる ・小さなお皿によそう ・近くに誘惑となるものを置かない ・カロリー設定をし、その範囲内で食べる イベントも楽しみながらダイエットやボディメイクを進めていきましょう！