脆友問：請聊聊你的胃酸逆流食療法 好問題！感謝提問。 在我還不知道自己有胃食道逆流問題時，只覺得經常脹氣，特別是吃了蛋糕🍰、巧克力🍫、番茄🍅、草莓🍓和豬腳🐷後，胃部總是非常不舒服。後來才發現，這些食物都屬於高酸性食物，對我的胃造成了刺激。 我的食療經驗 早期脹氣問題的食療方法：低酸性飲食 我選擇了pH值在6-7之間的低酸性食物，這些食物對我的胃比較溫和 蔬菜類： 小黃瓜🥒（pH 7.6） 菠菜（pH 6.5） 熟紅蘿蔔🥕（pH 6.3） 羽衣甘藍（pH 6.01） 芹菜（pH 6.24） 萵苣（pH 6.23） 蛋白質類： 雞肉🍗（pH 6.8） 熟蛋🥚（pH 7.48） 豆腐（pH 6.9） 無糖杏仁奶🥛（pH 8.40） 無糖燕麥奶（pH 6.5） 黑義大利橄欖（pH 7.10） 熟薑🫚（pH 6.28） 水果類： 無花果（pH 6.3） 西瓜🍉（pH 6.53） 哈密瓜🍈（pH 6.0–6.8） 木瓜（pH 6.0） 香蕉🍌和不酸的紅蘋果🍎雖然pH值低於6，但酸性較低 康復時期： 試pH值約為5的食物 胃康復後： pH值約為4的食物。 請看留言❤️ 胃酸過多低酸食療