Se eu faço 15+ reps com 120kg no leg, quanto será q eu tenho q aumentar pra fazer de 8 de 10?

2024-12-10 22:39

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2 小時內	Neto Cavenaghi personalnetocavenaghi	Baixe um app chamado 1RM e você joga o peso atual e as reps atual do exercício e lá já calcula o quanto você deve por de carga pra 8 reps