2024-12-11 10:26
연말 모임 시즌, 다이어트 유지 꿀팁!
연말 모임 많아서 다이어트 포기하고 싶지? 근데 몇 가지만 알면 먹고 놀면서도 몸매 관리 가능하거든. 꿀팁 알려줄게!
1. 모임 전후로 조절 잘하기
• 모임 전엔 샐러드나 단백질 간식 좀 먹고 가. 공복 상태로 가면 진짜 폭식 확정이야.
• 모임 후엔 저칼로리 식단으로 리셋. 다음 날 가볍게 균형 맞추면 돼.
2. 음식 센스 있게 골라
• 튀김이나 크림 많은 거 말고, 단백질+채소 먼저 먹어.
• “단백질 먼저!” 이것만 지켜도 과식 방지된다.
3. 술도 똑똑하게 마셔
• 와인, 하이볼, 소주 이런 칼로리 낮은 술 추천.
• 술 한 잔 먹을 때마다 물 한 잔씩 마셔주면 과음도 덜 하게 돼.
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