當教練第三年，新學員都會問的問題-1 「我需要斷食或間歇斷食嗎？」 其實學員真實的想法是： 1.我想要瘦快一點的方法！ 2.我只吃兩餐，早餐沒時間吃，吃很少了，怎麼還不會瘦？ 真相是： 1.飲食最關鍵的是「熱量平衡」 2.其次是「巨量營養素含量」>營養時機」>「食物組成」>「補充品與水分」 3.間歇性斷食（營養時機）只是第三名 4.只吃兩餐，但都亂吃，當然不會瘦