Сократить углеводы и жиры, питание только 3 р в день, с чистыми промежутками между приемами пищи, пить только воду, в каждый прием пищи белок плюс клетчатка !

Причин может быть несколько. Первое это дефицит белка в рационе. Второе кушаете много углеводов. Третье мало зелени в рационе, недостаток калия. Четвертое пьете недостаточно воды.