✨雙追不退追｜留言回追✨ 焦慮是助力，還是壓力？ 👉 焦慮是助力： 適度的焦慮能提醒我們專注、行動，是你跳出舒適圈的推力。 👉 焦慮是壓力： 過度焦慮會出現內耗，讓你猶豫不決，甚至錯過機會。 🎯 突破焦慮 3 小提醒： 1️⃣ 專注呼吸，緩解緊張 深呼吸能幫助冷靜，問自己：「這事真的那麼可怕嗎？」 「真的必須這樣做才行嗎？」 2️⃣ 拆解任務，從小目標開始 一件一件完成，信心也會逐步提升。 3️⃣ 轉念：焦慮是提醒 焦慮是在告訴你該注意什麼，別讓它成為阻力！ 🌟 焦慮不可怕，找到人生定位才能化壓力為助力！ 🌟 Sheny 絢 | Grow to Rise 🌟 在實踐中學習，在挑戰中突破 #人生定位 #焦慮管理 #成長助力