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串文鏈結2024-12-12 13:20
不知道重啟幾多次的運動日記Day3
昨天忘記打了哈哈
10分鐘的超慢跑
5分鐘高抬腿
練了手臂
50個伏地挺身（跪姿）
6公斤啞鈴的彎舉，大概30下？
仰臥30*2
還用彈力繩划船！30下*2
數量都不多，都會做到起不來才換
希望可以緊實一點
健身日記
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作者
黎典峻
ldg_10_03
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| 2 小時內 |  youyu youyu5618 | 想問問你平常會喝乳清嗎～https://s.shopee.tw/1B5pr22xEQ 這間跟Mars 有比較推的嗎(⊙ω⊙) |