ไธฒๆ
ไธฒๆ้็ต2024-12-13 09:31
๐โโ๏ธD-72 ๋๊ตฌ๋ง๋ผํค ํ์ฝ์ค ๋๋นํ๋ จ 11์ผ์ฐจ
โ
๏ธ์ค๋์ ํ๋ จ
โ๏ธํธ๋ ๋๋ฐ ์ธํฐ๋ฒ
.
์์ 14km~16km. 1๋ถ๋น 1km up
์ด 3๋ถ
ํ๋ณต์กฐ๊น
2๋ถ/ ์์ 9km
.
์ด 7์ธํธ์งํ
.
์ดํ ์์ 14~17 ๋น๋์
์ฃผ 3km
.
์ด 12km ๋ฌ๋
.
์ค๋์ ํ๋ จ์๋ฃ!
ใด๋ฌ๋
่ฎ
1
ๅ่ฆ
0
่ฝ็ผ
ไฝ่
๋ง๋ผํค์
ฐํ
runchef.yoon
runchef.yoon
็ฒ็ตฒ
136
ไธฒๆ
60+
่ฎ
ๅ่ฆ
่ฝ็ผ
24ๅฐๆ็ฒ็ตฒๅข้ท
็ก่ณๆ
ไบๅ็
(่ฎ + ๅ่ฆ + ่ฝ็ผ) / ็ฒ็ตฒๆธ
0.74%
ๅ่ฆ (BETA)
| ็ผๆๅพ | ็จๆถ | ๅ งๅฎน |
|---|