식단 시작한지 2년 넘어가고 좀 더 빡빡하게 한지는 한달 넘어간다 기본적으로 밀가루 튀김 유제품 술 커피 제한 최근에는 탄수를 좀 더 줄이기위해 내 사랑 쌀밥을 덜 먹고 있고 해보니 나는 밀가루보다 설탕(단맛) 끊는게 더 힘든 사람이라는걸 알게 됨 커피도 바닐라떼류만 좋아하고 과일주스 좋아하고 ㅎㅎ 100프로 다 안먹는건 아니지만 노력한 결과 칼프로텍틴 수치가 6.2 나옴 첨 병원 다닐때 69였는데! 오늘 2년만에 병원갔다 선생님한테 박수 받고 와서 기분이가 좋으다😆 제일 기분 좋은 말은 모든 영양제 끊으셔도 됩니다 이렇게 식단 하시면^^ #장내세균