瑜伽日常 最近的體悟是如何將身體連成一條線，進入久違的Mysore教室，去感受老師的調整與指引，把自己的身體打的更開，去思考如何合一，縱使開肩開髖開胸或者是重訓，再回到ashtanga的練習還是覺得無法將這些肌肉結合在一起，即使肌肉力量再強，練完還是分開的。 其實只是簡單思考著，為什麼我開了那麼多肩胸髖，遇到了深入後彎還是覺得肩膀很緊，練完之後背部還是會有卡住的感覺，也想過同學告訴我的答案，將肚子收，picha就可以穩定一些，但對當時的我答案似乎不是僅此而已，所以沒有成功，更貼近這個答案一點的是： **就是將身體串成一個條線，從腿部發力後，從骨盆去將脊椎延著肩胛串成一條線，找到彼此間的順位，讓呼吸變的簡單** 這樣的想法帶著我最近的練習似乎有所進展，除了輪式能推的更高，Mayurasana和picha也變得更為穩定，雖然進展不大，只有跨出小小一步，但這小小一步也是難如登天，而我不能滿足於這個階段，只能慢慢的把身體拉成和標準一致而已。 最近又接到老師要離開的消息了，雖然我已經習慣離別這件事情，但自己的心還是亂成一團，而我終將只能接受，多多進教室，把練習做到最好，不給自己留下遺憾。