習慣化の秘訣は、日常生活のリズムに溶け込ませることです✨ 仲間の皆さんと「習慣化大作戦」に取り組んでいます。毎日続けることは確かに大変ですが、歯磨きのように自然な習慣にしていけたら素敵ですよね。 「歯を磨かないと気持ち悪い」「朝ごはんを食べないと1日が始まらない」そんな感覚があると思います。新しい習慣も、そんな日課の前後に組み込んでみませんか？ 朝食後の片付けが終わったら、お昼休憩の最初の5分、夜の歯磨き前など、自分の生活リズムに合わせてみましょう。 無理なく、でも確実に。皆さん、一緒に頑張っていきましょう！習慣化