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串文鏈結2024-12-14 10:19
今天年終測驗，目標10k跑進45分內
天氣有夠冷，是個適合打破PB的日子
😉😉
去年測是46分10秒跑完，練了1年
才進步2分鐘，去年月跑約100km
今年都在120-140km,沒想到只進步
2分鐘😢😢有什麼建議能突破呢？
再來下一個目標，2個月後看能不能5k
跑進20分內好了
跑步日記
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張小方
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