Posso considerar 10km um treino longo ou só é longão acima de meia maratona?

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2024-12-14 22:45

Posso considerar 10km um treino longo ou só é longão acima de meia maratona?

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Tiago Trint
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2 小時內	rj.softclean	Longo é quando vc se arrepende.
15 小時內	Felipe Soares Loureiro feliperama1	Oq determina um teino longo é sua habilidade/ condicionamento. Se seu treino normal é de 2km, logo um treino de 5km sera um "longão" para seu perfil. Se seu treino normal for 10km, seu longão ja passa ser superior a isso, e por ai vai.
16 小時內	Renan Magalhães Lacerda lacerda.renan	Se é o seu maior treino da semana é o seu longão. No Strava, eu sempre marco o treino da semana como treino longo
18 小時內	Leonardo Pereyra • Maratonista atleta_leo3	Longão é a maior rodagem da semana, ponto. (O treino mais longo)
19 小時內	👑 𝓛𝓪𝓾𝓻𝓪 𝓡𝓮𝓼𝓮𝓷𝓭𝓮 👑 라우라 lauraresendejf	Se bateu arrependimento, é longão
20 小時內	Ricardo Veiga ricardo.cb.veiga	Eu argumento que o treino longo da semana tem que durar, no mínimo, 2x o treino normal diário. Esse é o meu pensamento para os primeiros treinos longos para uma maratona, por ex. Os meus treinos diários flutuam entre os 45" a 60". Vou começar os meus treinos longos com 1h30. Vou subindo a partir daí durante o decurso do meu plano de treinos, por norma em incrementos de 15" ou igual ao da semana anterior até fazer alguns treinos de 3h. Depois encurto-os até ao dia da prova. Abraço e bons treinos
一天內	Jaqueline Marques jaquegbm	Meu treinador (@corridaeperformance ) ensina que longão é aquele seu treino mais longo da semana... seja 6km, 7km, 8km....
一天內	Rafael Araújo araujorfs	Se esses 10k forem o seu treino mais longo da semana, pode sim.