「素人跑者」練咗一年自主全馬sub3 我知長課最多唔好超過2.5小時 但我就係想跑呢隻自主全馬 一黎對月頭隻半馬成績頗為不滿 好想快啲覆桌 但無報任何賽事要等足一年又太耐 二黎都想冬訓完之前砌定啲信心野 支撐漫長又難捱既夏訓 見天氣突然轉涼 不如就早啲了結件心事 雖然咁講 但對比上次半馬今次咩條調整都無 一個星期2餐自助餐 仲食埋啲垃圾炸蛋螺絲粉 肥過半馬時成4kg 呢幾日返夜之餘日日都係訓得5個零鐘 補給得一包gel 要攞阿仔2包jelly頂檔 不過好彩前段有明哥幫我披 開個好頭 後面陸續有戰友幫我打氣 最後係有餘裕既情況下sub3✌🏽 btw 明天台北馬既加油 我得你都得 running threads