2024台北馬拉松全馬完賽🎉 一年一度的朝聖，無論是比賽前還是比賽中都還是有點緊張，擔心自己今年能否順利達成預期目標。 今年狀況不錯😌加上天氣助攻（電子看板顯示14度）， 竟跑出比去年更好成績，官方時間3:50:20， 個人時間則是3:47:15🥳 比去年的紀錄推進了5分鐘，進入3小時50分內的關卡。 老實說，比賽開始時，有在想說要跟著4小時的配速列車，穩穩前進就好？還是要超越他們，再往前邁進？ 後來發現用5分15秒的速度，體力也還有餘裕，就再加速超越配速列車，再往前追追看3小時45分的配速列車， 不過，試了一下，始終遠遠追不上，想說路程還長，還是照自己的配速前進。 前面20K，基本上，我大概都配5分20秒之內的速度，想說保留一些體力（也擔心爆掉），後面22K可能跟著前面跑者，所以看到成績嚇到，我竟然配到4分多（不過我想應該是感應出錯吧🤣），總之，體力一直都撐得住，這也可能跟自己擬定的補給策略落實有關，該幾K就該吃什麼，這樣體力才不會來不及補給而掉速。