1️⃣ 揉肚子瘦小腹 • 順逆時針揉肚臍，每天 10分鐘，再用掌根從心窩推至肚臍。 • 排出毒素，消除腹部贅肉！ 2️⃣ 腋下按摩瘦手臂 • 捏揉腋下到手肘的贅肉，天天動手，蝴蝶袖慢慢消失！ 3️⃣ 跪膝行走瘦大腿 • 在床上跪著來回走 10-15分鐘，有效通腿部經絡，讓腿變細！ 4️⃣ 推脾經瘦小腿 • 從膝蓋內側推到腳踝，每天飯後推一推，改善小腿水腫與代謝慢問題。 5️⃣ 蜷腿拉伸瘦後背 • 仰躺床上，抱住一條腿停留 3-5分鐘，既通便又能瘦背！ 💬 留言「11」，讓我幫你找到最適合的中醫減重方案，健康瘦不停！