生理の時って大体朝ごはん食べれないから なるべく暖かい飲み物飲んで、 黒い食べ物少し口にして、 できたら出汁を啜っておく。 黒いものはプルーンかブルーベリー あとクコの実も食べる。 なんか小動物になった気分🐿️🌰