Hábitos que te fazem ter energia infinita no seu dia: - Dormir sempre no mesmo horário - Não consumir bebida alcoólica (nunca) - Fazer exercícios de cardio (zona 2) por pelo menos 30min - Não consumir cafeína 12h antes de dormir - Parar de comer ao menos 2h antes de dormir - Dormir no escuro e silêncio absoluto - Aprender a não se estressar demais com trabalho