教練我這樣會瘦嗎？ 瘦其實不是一件事情達到的 更正確的說 健康不是一件事情達到 大部分的健身新手都覺得 吃這個會瘦 超慢跑會瘦 抬腿會瘦 喝綠茶會瘦 但健康其實是一種生活方式型態的選擇 選擇早睡早起 選擇睡前不用3C產品 睡個好覺 選擇喝水而不是手搖飲 選擇三餐飲食均衡 蔬菜水果 不吃精緻澱粉 選擇偶爾的放縱是真的很偶爾（一週一次之類） 選擇非不得已不久站久坐 保持良好運動習慣 你會發現這些選擇最後一個才是運動💪 運動以前，你做了多少真正讓你（健康）的事情？ 教練能幫的成分真的不是想像中的大 幫自己最大的還是自己，天助自助者。