Simpel ja. aber das bedeutet nicht das es leicht ist. Kaloriendefizit ist im Grunde alles was zählt. Aber je nachdem wie du lebst und auch wie lange du schon übergewichtig bist, wie stark du übergewichtig bist und ob du während der Kindheit/Pubertät übergewichtig warst ist es unterschiedlich schwierig. Mensuren die ihr Leben lang dünn waren und dann zunehmen haben es drastisch leichter abzunehmen besonders wenn sie bewusst zunehmen wie bei einem Bulk