台北馬隔天除了鐵腿以外，每次跑完半馬的隔天身體都會有微發燒和發熱的感覺，還會有一點點畏寒和發冷感但洗個熱水澡，好好休息躺平睡覺ㄧ天星期一就改善恢復7～8成了大家也會嗎？還是大家有其他症頭？還是自己是肉腳入門跑者，比較容易有症狀好奇問脆友🙏 2024台北馬拉松

2024-12-16 14:32

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27 分鐘內	Ling Chiu chiiu	一開始比較容易這樣補給沒補好加上身體不適應賽後儘量立刻補充電解質、澱粉、蛋白質會好很多～也可以喝點雞精也和妳平常訓練量有關係
一小時內	Piggy chenpchiii	我是很餓
一小時內	世賢許 dean_hsu1024	有發燒表示身體處於嚴重發炎狀態，身體的應急反應… 有正常練跑的，一週2-4次週跑20k左右，應該不會有這種情況真報名了就加減練一下…讓肌肉習慣…
一小時內	愛啦咧 huanghsindung	可能每週跑一次半馬，多慢都沒關係，讓腳習慣長時間做動🤣
一小時內	Pokie Lin pokielin	還好內..微熱很正常,身體正處於發炎狀態,畏寒冷感看人..但基本上這幾天抵抗力比較弱.
9 小時內	黃子軒 henry423	正常，發炎反應
9 小時內	gau.jimmy	運動後身體都會有發炎反應，休息、伸展、熱敷、多補碳水、補蛋白質就會慢慢恢復。
9 小時內	Johnny Chang johnny.chang.771	可能是脫水反應喔，需要補充水份
10 小時內	Ben \| 網頁接案工程師｜人生實驗ing benchen216	我也是熱熱的想睡覺💤
12 小時內	Sandy Chiu hebesandy3604	直接感冒🥲外加身體一直覺得熱熱的沒練跑半馬真的太硬哈