產後一個月你還是可以先好好休息啦 身體都還在恢復中 可以先從簡單的凱格爾運動 等妳想運動時歡迎隨時可以來找我（直接打起廣告了🤣） 我第二胎生完一年 希歡安排有氧讓自己消水腫 體態看起來就很健康🥰

我能理解☺️ 歡迎可以追蹤觀望我哀居 成功產後「不挨餓不運動」瘦10公斤🔥 也幫助多人瘦身成功 可觀望我精選❤️

專門幫人健康減脂 不用運動透過飲食就超有感 這位產後媽媽從孕前就參加 瘦了8公斤懷孕 整個孕期也才重8公 生完快速恢復產後 可以找我了解

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沒有任何一種運動可以保證瘦哪裡 如果有，那就是抽脂 不然就是那個人在唬爛。

我產後休息2個月，然後狂拋25公斤😆 目前產後6個月

先調骨盆跟腹直肌 讓體態變好脂肪較好代謝

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建議產後一年再由飲食控制…因為體內荷爾蒙還很高昂曾經的無論做什麼體重都無動於衷！給你參考