3️⃣ 晚上比早上重1-2公斤：水腫來了？ • 狀況：鹽分攝取過多，導致水分滯留。 • 解決方法： • 減少鹽分和重口味食物。 • 多喝水，幫助代謝排水腫。 4️⃣ 晚上比早上重1公斤：健康狀態良好！ • 狀況：正常的飲食與代謝反應。 • 建議：繼續保持飲食和運動節奏，穩步瘦身！ 💡 小提醒： 不要過度糾結體重數字，關鍵是掌握「體重變化趨勢」，找到適合自己的減脂節奏！ 💬 留言「11」，獲取專屬體重監測技巧和科學減脂方案！