Buat yang belom biasa olahraga, mulai jalan kaki aja dulu, gw share lagi nih Manfaat jalan kaki: • 1 menit - aliran darah lancar • 5 menit - mood makin oke • 10 menit - stres mulai reda • 15 menit - gula darah turun • 30 menit - lemak mulai kebakar • 45 menit - overthinking berkurang • 60 menit - dopamine naik, happy vibes! Manfaat banyak, mudah dan murah. Masa masih aja ga mau? Yuk Jalan💪